Remedios caseros para la caspa

La caspa es un inconveniente común que afecta a un sinnúmero de personas y se puede presentarse en el cuero cabelludo tanto reseco como grasoso

Es producto de la actividad anormal de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo. Consiste en la aparición de enanas escamas blancas.

remedios para la caspa

Los antídotos caseros contra la caspa son una forma natural de deshacerse de esta, una enfermedad común del cuero cabelludo. Una persona que busca un tratamiento para la caspa puede curarse en casa con remedios caseros para la caspa con la ayuda de antídotos libres de forma natural.

La caspa es el desenlace de una mudanza excesiva de las células fallecidas del cuero cabelludo. Esta puede ser ocasionada por pérdida de cabello, acné, granos y cabello cano prematuro, con lo que debe tratarse antes que se vuelva severa y crónica.

Métodos para quitar la caspa

Ahora hallarás las mejores formas de deshacerte de la caspa desde tu casa con la ayuda de antídotos caseros:

El iogur reduce la intensidad de la muda de piel. Mezcla dos cucharaditas de polvo de pimienta negra en una taza de cuajada y mézclalos absolutamente. Entonces, frota la mezcla en la zona perjudicada y, tras una hora, lávalo con un champú suave.

El vinagre es exageradamente efectivo como tratamiento contra la caspa, puesto que es rico en potasio y en enzimas que asisten a sanar un cuero cabelludo irritado y con caspa. Hay varias formas en las que puedes utilizar el vinagre para prevenir la caspa. Puedes hacer un masaje con vinagre de sidra de manzana en la zona con caspa a lo largo de cinco o bien siete minutos.

Existen diferentes causas que producen la caspa entre ellas la tensión sensible, lavarse la cabeza con agua a temperaturas extermas o bien de forma poco usual, agotamiento general, consumo inapropiado de carbohidrados o bien azúcar y exposición al frío. El vinagre de sidra de manzana tu asistirá a quitar las células de piel fallecidas, las que son las responsables de tapar los folículos cabelludos y generan la caspa.

 

Otra forma de emplear el vinagre como tratamiento anticaspa es mezclando una cucharada con el último tazón de agua con el que te lavas el cabello.

A veces, la persona que posee caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer.

Alimentos ricos en proteínas

La proteína es esencial de cara al desarrollo de los músculos, huesos, piel, ligamentos y de nuestros órganos. Estos componentes son básicos para nuestro cuerpo y para arreglar y sustituir los tejidos dañados. La dieta de un atleta debe tener en torno a quince por ciento de proteína en exactamente la misma. Si consumes comestibles envasados ​ de proteína, un exceso de estas o bien se suprime o bien convierte en grasa.

Los hidratos de carbono o bien hidratos de carbono dan hasta un setenta por ciento de la energía que nuestro cuerpo precisa. Se pueden localizar en el pan, los cereales (trigo, maíz, arroz, avena), y verduras como, las patatas, tal como a base de frutas.

La mayor parte de los hidratos de carbono que precisa el cuerpo proceden de los comestibles en los niveles 2 y 3 de la pirámide alimenticia.

Los hidratos de carbono y las proteínas

Los hidratos de carbono y las proteínas son esenciales para una buena salud. Cada uno de ellos de estos nutrientes juegan un papel único en la construcción y el mantenimiento de un cuerpo equilibrado y sano, por lo que cualquier dieta que te prive de uno o bien otro a lo largo de un período prolongado de tiempo puede poner bajo riesgo tu salud.

El adulto promedio precisa en torno a sesenta a ochenta gramos de proteína al día. Eso puede parecer mucho, mas no cuando se posee en cuenta que ochenta gramos de carne (del tamaño de una baraja de cartas) da veintiuno gramos de proteína. Las mejores fuentes de proteínas que tienen carne, tienen pescado y de huevos, leche y queso. Ciertas verduras y los granos poseen proteínas, si bien no de exactamente la misma calidad que las primordiales fuentes que he mentado.

alimentos ricos en proteina

Ahora echemos una ojeada a los a los hidratos de carbono para conseguir energía para marchar adecuadamente. Si tu dieta no incluye suficientes hidratos de carbono tu cuerpo tomar medidas extremas para conseguir la energía que precisa, y tratará de romper químicamente las proteínas que come hasta el momento en que las proteínas actúen como los hidratos de carbono. Semejantes reacciones pueden generar pérdida de masa muscular y poner presión auxiliar en los riñones.

Los comestibles ricos en hidratos de carbono están libres para aquellos que deseen perder peso o bien sostener una dieta sana y equilibrada. Como norma general, los adultos deben percibir del cuarenta por ciento al sesenta por ciento de sus calorías cada día de los hidratos de carbono. Buenas opciones incluyen productos ligerísimamente procesados, semejantes como avena, arroz integral y pan de grano entero. Busque las palabras “grano entero” entre los primordiales ingredientes en los bultos de pan. Panes que no llevan esta etiqueta son altamente procesados ​​y no dan a su cuerpo exactamente la misma calidad de alimentación.

Cuando se trata de el perder peso, tu cuerpo no puede distinguir entre las calorías consumidas como hidratos de carbono y las calorías consumidas cada día, perderás peso, con independencia del género de comestibles que comas. A causa de un plan de pérdida de peso que fomente una nutrición equilibrada y una pluralidad de opciones de comestibles te dejará sostenerte saludable y lleno de energía y evitará que te aburras y renuncies a tu objetivo de bajar peso.

Dieta Balanceada

En el proceso en el que el organismo procesa todo aquel componentes de los comestibles (exceptuando las fibras), estos dan la energía (calorías) precisa a fin de que cada una parte del cuerpo cumpla con sus funciones, tal como vitaminas y minerales a fin de que dichos procesos se realicen como es debido.

Ciertos de ellos se requieren en pocas cantidades, por servirnos de un ejemplo el cobre, el magnesio, etc., que se reúnen bajo el nombre de oligoelementos.

dieta balanceada

Los cereales, raíces y tubérculos (mandioca, patatas) son fuentes de hidratos de carbono, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Aparte de proteínas de calidad, los comestibles de origen animal poseen grasa de diferentes tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta exceder las ventajas de las proteínas si se consumen estos en cantidades mayores, como pasa en algunas dietas que no están balanceadas, por poner un ejemplo los regímenes muy altas en proteínas o bien las muy bajas en hidratos de carbono.

Cantidades de alimentos en una dieta balanceada

Para saber cuál es la cantidad de cada comestible que se debe comer para consumir los gramos o bien onzas que se precisa de cada entre los nutrientes, no es preciso sentarse a la mesa con una báscula o bien balanza, ni con una tabla de composición de comestibles, basta con tener en consideración ciertos principios elementales.

Esta forma de integrar el plato es un buen paso hacia el equilibrio, si bien ciertas personas, dependiendo de su edad, peso y condición física (obeso o bien falta de peso) precisan limitar aproximadamente las cantidades, sobre todo de los 2 primeros conjuntos de comestibles, cuya capacidad energética (generar energía) es bastante mayor que la de la ensalada de productos frescos.

La ensalada puede ocupar la superficie del plato que quede libre a reducir el tamaño de las porciones de la fuentes de hidratos de carbono y proteínas, teniendo cuidado de escoger aderezos muy altos en aceites y mahonesa, por el hecho de que estos sí pueden acrecentar significativamente el valor calórico de una ensalada.

Un principio siempre y en toda circunstancia actual y aplicable a la mayor parte de la población es el de la moderación en el empleo de la grasa al cocinar o bien en la mesa (como es el caso de la mantequilla sobre el pan o bien el aceite en las ensaladas). A menos de que existan motivos, por lo opuesto, en muchas preparaciones, basta con usar una pequeña cantidad de aceite para darle sabor a las comidas.

una dieta balanceada

De forma frecuente, la pérdida del equilibrio en la dieta es consecuencia de la ingestión superflua de productos que poseen cantidades elevadas de ciertas o bien varias vitaminas o bien minerales.

Si bien una persona consuma grandes cantidades de comestibles, puede padecer desnutrición si no lleva una dieta que esté balanceada. El comer demasiado puede ocasionar sobrepeso y obesidad y, por tanto, acrecentar el peligro de enfermedades graves como hipertensión, angina de pecho, sufrimientos del corazón, diabetes y artritis. Bastantes personas consumen más grasas sobresaturadas y azúcar que almidones y fibra, lo que da como desenlace un elevado peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¿En qué consiste una dieta balanceada?

Una dieta balanceada tiene que incluir obligatoriamente todos y cada uno de los conjuntos de nutrientes en las próximas proporciones: seis porciones al día de hidratos de carbono complejos; cinco porciones de frutas o bien verduras; dos porciones de leche o bien iogur (o, leche de soja enriquecida con calcio); dos porciones de proteínas, y de quince a veinticinco gramos de grasas y aceites.

Cenas ligeras para cuidar la linea

Entre los mayores inconvenientes que nos hallamos en el momento de adelgazar es que llegamos en el momento de cenar con mucha ansia de comer debido a la escasez de comestibles que tomamos a lo largo del día, lo que nos impulsa a darnos genuinos homenajes en las cenas, especialmente si no poseemos mucha fuerza de voluntad.

Se puede cenar ligero sin que el menú esté reñido con un buen gusto por la gastronomía. Las cenas, generalmente, son más ligeras que las comidas del mediodía. Mas a veces, por vagancia, cansancio  se acaba recurriendo a los bocadillos, las pizzas o bien los platos precocinados como fórmula para solucionar esta última comida del día.

cena rapida

En ciertos casos, puede interesar separar el menú de la cena y concentrar los comestibles proteicos, sin hidratos de carbono.

Ya hemos explicado que la clave de una dieta equilibrada que nos deje bajar gradualmente de peso, se halla en dividir nuestra cantidad de calorías recomendadas/día durante 5 comidas: las 3 primordiales (desayuno, almuerzo y cena), más 2 tentempiés,(a media mañana y a media tarde). Esta fórmula se sugiere para favorecer la pérdida de peso, aunque no es eficiente para todas y cada una de las personas, puesto que cada una posee unas necesidades y unas restricciones alimenticias determinadas. Por este motivo, para estar bien planteada, puede precisar el consejo de un dietista-nutricionista.

Las dietas para cenar bien y sano

Estos, son solo ciertos motivos por los que debemos comer con cierta frecuencia y no saltarnos ninguna comida. La cena, por ende, juega en esto un papel fundamental, en tanto que, si no cenamos, pasarán un número de horas excesivo entre la última comida y el desayuno siguiente.

Otra cosa que puedes hacer es tomar comestibles con fibra en todos y cada comida, lo que te hará tener la sensación de que estás harto con menos comida. Si bien estemos controlando nuestra nutrición pues no queramos pasarnos con las calorías, jamásdebemos dejar de cenar cenas ligeras, si bien esta puede ser una cena ligera.

Y para finalizar, debes cenar ligero, como es obvio. Todo cuanto cenas se metaboliza en grasa en su mayor parte, en tanto que tras la hora de cenar no haces apenas ejercicio y tu cuerpo se hallará en reposo por muchas horas, lo que favorece la creación de grasas desde el resto de nutrientes.

Las bebidas energéticas y sus peligros

Las bebidas energéticas y energizantes ocasionan peligros para la salud, sobretodo en personas con ciertos problemas médicos. Conoce las primordiales consecuencias negativas.

Bebidas energéticas como estimulantes

Las bebidas que son energéticas se consideran como un reclamo indispensbale cuando precisamos cierta estimulación, sobretodo cuando nos sentimos cansados y precisamos un tanto más de energía.

Hasta el momento todo cuanto les he mostrado, que no es nada más y nada menos lo que han recogido otros weblogs o bien alguna agencia de noticias científicas, no debería sorprenderles.

Mas lo es cierto que, en contraste a lo que creen equivocadamente bastantes personas, la realidad es que cuando termina el efecto estimulante de estas bebidas, lo común es que entonces se genere un efecto rebote, de forma que al final terminaremos por sentirnos más cansados que ya antes de tomarnos estas bebidas.

bebidas energeticas

Como han alertado muchos médicos y nutricionistas, este género de bebidas tienden a ocasionar ciertos peligros en la salud, debido a que alteran el funcionamiento de nuestro organismo, con lo que tampoco son aconsejadas para determinadas personas. Asimismo les he contado repetidas veces que la cafeína muestra efectos desfavorables a concentraciones afines.

En varios posts les he comentado que la EFSA ha valorado positivamente el efecto de la cafeína sobre ciertos aspectos relacionados con la práctica deportiva hasta el punto de que hay varias alegaciones saludables aprobadas para este alcaloide a exactamente las mismas concentraciones que las empleadas en el estudio convocado.

Tampoco es conveniente su consumo por la parte de personas con inconvenientes gástricos, puesto que pueden padecer determinadas complicaciones, como malestar estomacal y digestible.

Si bien es una práctica propia de muchos jóvenes los fenezcas de semana, se debe eludir la mezcla de bebidas energéticas con alcohol, pues puesto que las bebidas alcohólicas relajan el corazón y las energéticas lo estimulan, posiblemente se padezca un colapso.

¿Qué personas no deben probar estar bebidas energéticas?

También, no deberían tomar este género de bebidas ni embarazadas ni los niños ni niñas pequeños.